สาระน่ารู้
สายตาสั้นเทียม (Pseudomyopia)
สายตาสั้นเทียม (Pseudomyopia)
สายตาสั้นเทียม (Pseudomyopia) อ่านว่าสูโดมายโอเปีย
ต้องยอมรับว่ายุคปัจจุบันเป็นโลกของเทคโนโลยี และเป็นยุคของโลกออนไลน์ เพราะฉะนั้นการใช้คอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนจึงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และยังมีผลต่อการใช้ชีวิตและมีผลต่อกระทบต่อสุขภาพตามมาอีกด้วย ทั้งในเรื่องติดจออยู่หน้าจอนานเกินไปจนเกิดเป็นโรคออฟฟิตซินโดรม เทคเน็กซินโดรม เป็นโรคซึมเศร้า และในปัจจุบันยังมีอีกหนึ่งปัญหาของการใช้สายตาที่เกิดขึ้นนั่นคือ สายตาสั้นเทียม(Pseudomyopia) ซึ่งเป็นผลจากการใช้สายตาระยะใกล้ ใช้สมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์เป็นเวลาติดต่อกันนาน ๆ โดยไม่ได้พักสายตา
สาเหตุการเกิดของสายตาสั้นเทียม(Pseudomyopia)
โดยปรกติเมื่อเรามองไกลเลนส์ตาของเราจะอยู่ในสถานะผ่อนคลายนั่นก็คือกล้ามเนื้อ Ciliary body ในลูกตาเกิดการคลายตัว แต่เมื่อเรามองใกล้ กล้ามเนื้อที่อยู่ใน Ciliary body ในลูกตาจะเกิดการหดตัวเพื่อทำให้เลนส์ตาเปลี่ยนรูปและเพิ่มกำลังการหักเหทำให้เรามองภาพระยะใกล้ชัด แต่ถ้าหากเราเพ่งมองระยะใกล้เช่นใช้สมาร์ทโฟน , แท็บเล็ต , คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานติดต่อกันโดยไม่ได้พักสายตาเมื่อเราเงยศีรษระมองไกลจะทำให้เลนส์ตาและกล้ามเนื้อใน Ciliary body ในลูกตาคลายตัวไม่ทัน เกิดอาการเกร็งค้าง(Spasm) ส่งผลให้มองไกลไม่ชัด และนำไปสู่การเกิดปัญหาสายตาตามมานั่นก็คือสายตาสั้นเทียม(Pseudomyopia) นั่นเองครับ
สายตาสั้นเทียม(Pseudomyopia) ไม่ได้เป็นตลอด ถ้าหากเราได้พักผ่อนในเวลาที่เหมาะสมและได้มองไกล(ไกลกว่า 6 เมตร)กล้ามเนื้อใน Ciliary body ในลูกตาก็จะค่อยๆคลายตัวและการมองเห็นก็จะกลับมาเป็นปรกติได้ แต่ถ้าหากเราใช้สายตาเพ่งมองระยะใกล้ ๆ มาก ๆ นาน ๆ โดยไม่พักสายตา จากปัญหาสายตาสั้นเทียม(Pseudomyopia) ก็สามารถเปลี่ยนเป็นสายตาสั้นแท้ได้ในที่สุด วิธีสังเกตสายตาสั้นเทียมอาจสังเกตได้จากเวลามองไกลบางครั้งก็ชัดเป็นปรกติ บางครั้งก็ไม่ชัด ผิดกับคนที่เป็นสายตาสั้นแท้ซึ่งเวลามองไกลจะมัวตลอดเวลาถ้าหากไม่ใส่แว่น
อาการของคนที่เป็นสายตาสั้นเทียม (Pseudomyopia)
ผลกระทบจากสายตาสั้นเทียมจะทำให้มีอาการแพ้แสง แสบตา ไม่มีสมาธิในการอ่านหนังสือ ปวดกระบอกตา ปวดศรีษระ บางรายอาจจะเห็นภาพซ้อน และหากเป็นมากอาจทำให้เป็นตาเหล่ซ่อนเร้นชนิดเหล่เข้าใน(esophoria) ได้
กลุ่มเสี่ยงจากโรคสายตาสั้นเทียม(Pseudomyopia)
1.กลุ่มคนที่อายุไม่เกิน 30 ปี กลุ่มนี้จะมีความเสี่ยงจากโรคนี้มากที่สุด เพราะวัยนี้จะมีกำลังเพ่งมาก หากใช้อุปกรณ์ดิจิตอลมาก ๆ หรือใช้สายตาระยะใกล้มาก ๆ ควรได้พักสายตาเป็นระยะ ๆ
2.กลุ่มคนที่ชอบอ่านหนังสือในที่ ๆ แสงสว่างไม่เพียงพอ โดยระบบประสาท Parasympathetic จะถูกกระตุ้นมากเกินไป
3.กลุ่มคนที่มีภาวะสายตาเอียง(Astigmatism)และไม่ได้แก้ไข กลุ่มนี้จะใช้สายตาเพ่งมองมากเพราะต้องการรวมภาพให้เกิดความคมชัด จึงเมีโอกาสเกิดเป็นสายตาสั้นเทียมเกิดขึ้นได้
4.คนที่มีโรคบางอย่างที่ทำให้ Ciliary หดตัว ทำให้เลนส์ตาพองตัว ส่งผลให้เป็นสายตาสั้นเทียมได้
5.กลุ่มคนที่ทานยาคลายเคลียดในกลุ่ม Phenothiazine หรือยาคลายกล้ามเนื้อหรือยารักษาต้อหิน ยากลุ่มนี้อาจส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อ Ciliary ทำให้เป็นสายตาสั้นเทียมได้
6.โรคทางสมองที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติชนิด Parasympathetic ที่มากเกินไป
7.โรคตาบางชนิดทำให้ Ciliary ทำงานหนักมากขึ้น เช่น ยูเวียอักเสบ (Uveitis) ผลข้างเคียงจากยารักษาโรคบางอย่าง เช่น ยาบางชนิดที่ใช้รักษาโรคพาร์กินสัน, ยา Chloroquine, ยา Diamox, ยา morphine ที่ใช้บรรเทาปวด , ยา digitalis ใช้รักษาโรคหัวใจล้มเหลวและหัวใจเต้นผิดจังหวะ ยาต่าง ๆที่กล่าวเหล่านี้ก็ทำให้เกิดภาวะสายตาสั้นเทียมได้เช่นกัน
การดูแลและแก้ไขปัญหาสายตาสั้นเทียม
1.หากมีปัญหาสายตาให้แก้ไขให้ถูกต้อง
2.ใช้สายตาในระยะเวลาที่เหมาะสมและพักสายตาเป็นระยะ ๆ เช่นใช้สายตามองใกล้ 1 ชั่วโมง พักสายตาประมาณ 5 -10 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อตาได้ผ่อนคลาย เช่นมองแสงสีเขียวต้นไม้ใบไม้จะช่วยให้กล้ามเนื้อตาคลายตัวได้ดี
3.บริหารกล้ามเนื้อตาและทานอาหารที่มีประโยชน์
4.ไม่ควรใช้สายตาในที่ ๆ มีแสงสว่างไม่เพียงพอ และไม่ควรใช้สายตามองตัวอักษรที่เล็กมากนานเกินไปเพราะเลนส์ตาจะถูกกระตุ้นให้เพ่งมากเกินไป
TIP ข้อควรระวังในเด็กเล็กอายุต่ำกว่า 2 ปีไม่ควรให้เล่น คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน ส่วนเด็กที่อายุ 2-5 ปี ไม่ควรเล่นเกิน 2 ชั่วโมง ต่อวัน [2020-03-04]
บทความที่เกี่ยวข้อง
ทำไมต้องวัดสายตาที่ระยะ 6 เมตร และระยะ 6 เมตรสำคัญอย่างไร
ราคาเลนส์สายตาแพงไหม ราคาเท่าไหร่
Eye strain
แสงสีน้ำเงินมีข้อดีและข้อเสียอย่างไร
ตาเขตาเหล่กับสายตาเอียงต่างกันอย่างไร
โรคออฟฟิตซินโดรม (Office syndrome)
โรคตาขี้เกียจ (AmblyOpia หรือ Lazy eye)
การดูแลและการถนอมสายตาตัวเอง
ตาแห้ง
วิธีการเลือกซื้อแว่นตากันแดด
เลนส์ Polarized (โพลาไรซ์)
ตาเหล่ซ่อนเร้น(Phoria)
ตาเข ตาเหล่ (Strabismus)
วิธีบริหารกล้ามเนื้อตาเพื่อบรรเทาอาการภาพซ้อน(Eye exercises to ease double vition)
สายตาสองข้างแตกต่างกัน (Anisometropia)
ผลเสียของการประกอบแว่นไม่ตรงกับจุดศูนย์กลางตาดำ(ผิดตำแหน่ง)