วิธีบริหารกล้ามเนื้อตาเพื่อบรรเทาอาการภาพซ้อน(Eye exercises to ease double vition)

        การมองเห็นภาพซ้อนนั้นเพราะดวงตาทำงานไม่ประสานกัน มีหลากหลายสาเหตุ ส่วนหนึ่งของสาเหตุนั้นจะเกิดจากกล้ามเนื้อตาอ่อนแรง หรืออาจเป็นตาเขซ้อนเร้น(phoria) วันนี้ทางร้าน “ศูนย์แว่นตาเรือนทอง” มีวิธีการบริหารกล้ามเนื้อตาเพื่อบรรเทาอาการภาพซ้อนมาฝากกันครับ 5 วินาที กระพริบตาถี่ ๆ ทำซ้ำแบบเดิมประมาณ 5-6 ครั้ง

2.มองตรงไปข้างหน้าเหลือบตาจากซ้ายไปขวา เหลือบลงล่างจากซ้ายไปขวา เหลือบขึ้นบนจากซ้ายไปขวา ทำซ้ำแบบเดิมประมาณ 5-6 ครั้ง

3.เกลือกตาเป็นรูปวงกลมอย่างช้า ๆ จากซ้ายไปขวาและจาก ขวาไปซ้าย พักตาประมาณ 2-3 วินาที และทำซ้ำใหม่ โดยทำติดต่อกันประมาณ 2-3 ครั้ง วันละประมาณ 2 รอบ (ใหม่ ๆ อาจจะรู้สึกว่ายากสักหน่อยเพราะกล้ามเนื้อตายังแข็งอยู่ แต่ถ้าทำบ่อย ๆ จะรู้สึกว่าง่ายขึ้นครับ)

4.ถือปากกาให้สุดแขน ดวงตามองที่ปลายปากกา ค่อย ๆ ดึงเข้ามาใกล้ตัวอย่างช้า ๆ พอเริ่มรู้สึกว่าปลายปากกาแยกออกเป็น 2 ด้าม ให้ยืดมือออกไปสุดแขนใหม่ ทำซ้ำแบบนี้ประมาณ 5 ครั้ง วันละ 2-3 รอบ

 

           การบริหารกล้ามเนื้อตาช่วยให้กล้ามเนื้อตาแข็งแรงขึ้นเกิดกำลังในการรวมภาพสองตาดีขึ้น ดวงตากลับมาทำงานประสานกันได้ดีขึ้น สามารถกลับมาทำให้การมองเห็นเป็นปรกติได้

           การฝึกกล้ามเนื้อตาได้ถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวาง นอกจากแก้ปัญหาตาเขตาเหล่แล้ว บางกรณีที่แพทย์วินิจฉัยให้ผ่าตัดรักษาอาการตาเข,ตาเหล่ ถ้าหากยังมีอาการหลงเหลืออยู่บ้างก็ให้ใช้วิธีการบริหารกล้ามเนื้อตาเข้าช่วยเพื่อให้ตาไม่เกิดการเขไปหลังจากผ่าตัดอีก การบริหารกล้ามเนื้อตาถ้าหากจะให้เกิดผลดี ควรทำติดต่อกันอย่างน้อย 12-24 สัปดาห์ เพื่อให้ดวงตากลับมาทำงานประสานกันได้เป็นปรกติ                                                     

                                                                                                                                          

                  นายอนิรุจน์ เรือนทองดี

          ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบการมองเห็น 
 

[2020-03-03]

---

บทความที่เกี่ยวข้อง

---

ทำไมต้องวัดสายตาที่ระยะ 6 เมตร และระยะ 6 เมตรสำคัญอย่างไร
ราคาเลนส์สายตาแพงไหม ราคาเท่าไหร่
Eye strain
แสงสีน้ำเงินมีข้อดีและข้อเสียอย่างไร
ตาเขตาเหล่กับสายตาเอียงต่างกันอย่างไร
โรคออฟฟิตซินโดรม (Office syndrome)
โรคตาขี้เกียจ (AmblyOpia หรือ Lazy eye)
การดูแลและการถนอมสายตาตัวเอง
ตาแห้ง
วิธีการเลือกซื้อแว่นตากันแดด
เลนส์ Polarized (โพลาไรซ์)
สายตาสั้นเทียม (Pseudomyopia)
ตาเหล่ซ่อนเร้น(Phoria)
ตาเข ตาเหล่ (Strabismus)
สายตาสองข้างแตกต่างกัน (Anisometropia)
ผลเสียของการประกอบแว่นไม่ตรงกับจุดศูนย์กลางตาดำ(ผิดตำแหน่ง)